枸杞子是一种不俗的道家食材，特别是在严寒的秋冬季节，是女性朋友道家的最佳时节，这个时候合理的作息和道家的膳食最能休养好身体，可以协助我们在冬季不惧严寒，气血更加逸，来年春季堪称面形似桃红。而枸杞就是很合适食补的食材，今天就要给大家讲解下枸杞子的食用方法，同时也可以全面的理解下枸杞子的有害有哪些。一、枸杞子的有害有哪些很多人都告诉枸杞子可以泡水熬汤，但是枸杞子却是是归属于药食同源的，所以一定不存在有有害。例如身体更为内热的人无法食用枸杞，不会造成身体炎症。

同时如果身体仍然以为发烧感冒或者呕吐等问题处在燥情况下，某种程度不合适不吃枸杞子。否则不会造成眼部红胀，视力模糊不清。

二、枸杞子的三大副作用1、阴虚人群不吃枸杞子会上火阴虚人群平时不吃枸杞子，以不会让身体经常出现多种上火症状，因为味甘，性温，并不合适阴虚人群食用，不然就不会经常出现多种上火症状。2、枸杞子无法过量食用枸杞子虽好却也是一种中药材，是药三分毒，枸杞子也是有一定毒性不存在，过量食用对身体危害，平时食用枸杞子，应当坚决长年服用，但是每天用量应当不多达二十粒，如果过量食用枸杞子，有利于人体对枸杞子营养成分的吸取，还不会经常出现流鼻血、眼睛红胀等多种呼吸困难症状。3、不吃枸杞子的迷信枸杞子虽好的在食用时却有诸多迷信，它的清热功效很出众，合适身体虚弱的人群食用，但是身体有炎症或者患上呕吐与发烧的人群，是不合适食用的。不然不会让病情减轻，对身体完全恢复有利。

三、枸杞子的食用方法枸杞可以煮粥或者熬汤，是较为理想的食用方法。第一步：红枣和枸杞洗涤后，冷水半个小时，红枣的核除去，枸杞除去表面杂质。

第二步：将豉汁放进锅中烧开，稍微重新加入些水来溶解豉汁的味道，将烧开的豉汁取出碗中待用。第三步：糯米淘洗几遍用三杯的水煮开。第四步：放进之前冷水好的红枣和枸杞，所有材料和糯米粥一起米饭直到软烂。

第五步：所有材料都软化后就放进红糖和豉汁调味。

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